Comunidad

El apoyo de una comunidad es necesario para el individuo que desea mantener una buena salud.

Para ayudar a tu comunidad a tomar los primeros pasos hacia una mejor salud sigue los siguientes consejos.

Comunidades a traves del pais estan poniendo en marcha campañas con Comience a Moverse Comience a Vivir y estan viendo grandes resultados. Por medio de estos esfuerzos y resultados positivos las comunidades han visto un aumento de actividad física, más movilidad, camaradería y productividad laboral. Hasta se ha visto menos dolor crónico y una reducción en el costo de la asistencia médica en estas comunidades – en definitiva, una mejor calidad de vida para cada ciudadano que ha participado.

¿Listo para empezar?

1. Comprométete a crear conciencia.
Ayuda a difundir el mensaje acerca de cómo la falta de movimiento debido al dolor en las articulaciones está vinculada a la obesidad y otros problemas de salud tales como presión arterial alta, enfermedades del corazón, diabetes y otros más. Comparte el Comience a Moverse Comience a Vivir cortometraje o la película en los eventos comunitarios, con las empresas locales, las iglesias o en las redes sociales para poder crear conciencia en tu comunidad.

2. Enfatiza la importancia del movimiento como una solución.
Un remedio eficaz para el dolor articular es el movimiento. El movimiento es una forma de terapia para la artritis. Aprende más sobre el dolor articular y cómo mejorarlo por medio de la actividad física aquí:

http://www.cdc.gov/arthritis/basics/key.htm
http://www.cdc.gov/arthritis/interventions/physical_activity.htm

Educa a tu comunidad sobre los beneficios del movimiento y toma el primer paso hacia una mejor salud, mayor productividad y menos costos de asistencia médica.

3. Identifica los recursos locales.
Centros como el YMCA, las iglesias o centros locales comunitarios enfocados en la salud pueden servir como centros para iniciar el movimiento Empieza a moverte, Comienza a vivir. Estos centros sirven a sus comunidades promoviendo la actividad física y sus beneficios, por ejemplo muchos organizan grupos de caminantes. Su lugar de trabajo o casa de adoración también puede servir como centro de anfitrión. Entrenadores, nutricionistas, defensores de la comunidad, y otros partidarios pueden ayudar a tu comunidad a tomar medidas para que logren mejorar su salud y disminuir el dolor. ¿Con cuál organización puedes asociarte en tu comunidad? Ve a buscar el YMCA más cercano hoy y comenzarás el camino hacia una vida sana.

Una historia de éxito
Como se ve en el vídeo de Comience a Moverse Comience a Vivir, la Operación Cambio es un gran ejemplo de lo que puede ocurrir cuando los recursos locales se unen para mejorar la salud. Un grupo de mujeres minoritarias de Chicago comenzaron a aumentar su grado de movimiento y nivel de actividad física por medio de los recursos locales que fueron ofrecidos en su comunidad. Estas mujeres lograron reducir su dolor y mejorar su salud en general. Ellas realizaron este éxito a través de la danza, la meditación, caminando y la oportunidad de socializarse en un ambiente positivo y seguro en su comunidad.

4. Aproveche de los recursos públicos y privados.
Muchas organizaciones ofrecen recursos y manuales gratuitos acerca de la salud. Éstos son sólo algunos ejemplos de programas exitosos que pueden ser implementados en su comunidad:

Aprenda cómo usted puede comenzar un grupo de caminantes en su comunidad:
http://www.prevent.org/data/files/initiatives/walkinggroup.pdf

Incluya a los adultos mayores en actividades físicas en su comunidad:
http://www.cdc.gov/aging/pdf/community-based_physical_activity_programs_for_older_adults.pdf

5. Aprovecha al máximo el poder de los medios de comunicación tradicionales y sociales.
Difunda el mensaje y inicie una página de Facebook para conectar a las personas en su comunidad a grupos de acondicionamiento físico y a los recursos que les provee Empieza a moverte, Comienza a vivir. Ponga artículos en los periódicos locales, boletines en la oficina, o correos electrónicos masivos que contengan información promoviendo este mensaje de movimiento. Pídale a los médicos que le deje colocar volantes en sus oficinas o permitir que el video de Comience a Moverse Comience a Vivir sea proyectado en las salas de espera.

6. Esté atento a los mensajes semanales proporcionados por Empieza a moverte, Comienza a vivir.
Visite nuestro Blog a menudo para obtener los consejos e ideas que ayudarán a su comunidad obtener una mejor salud por medio del movimiento y la actividad física.