“Empezamos a caminar. Simplemente caminanos. Entonces empezamos a hacer ejercicio … bailar … Zumba … kickboxing …. El resultado ha sido que mi dolor ha mejorado por un 85%. Ahora puedo hacer muchas cosas que no podía hacer antes.”
“Yo le pregunto a mis pacientes si ellos quisieran que sus hijos se parezcan a ellos cuando lleguen a su edad. Es importante que mis pacientes se den cuenta que lo que ellos comen, sus hijos también están comiendo.”
“La depresión es una enorme barrera hacia el movimiento. Si no quieres vestirte y salir de la casa, ¿cómo vas a pensar en el ejercicio?”
“Los pacientes son animados a hablar educadamente y cuestionar su proveedor médico si se sienten que no están recibiendo el cuidado apropiado. Los proveedores deben ser conscientes del hecho de que inconscientemente no deben ser menos atentos con los pacientes que no son miembros de su propio grupo.”
“Si pudieras elegir sólo una cosa para ayudar en el proceso de convertirse en una persona más saludable, como dejar de fumar o dejar de beber-lo único que le diría es que mantenga su movilidad. Mantener la movilidad es el primer paso a un futuro más saludable y los otros hábitos que promueven una buena salud se manifestarán naturalmente.”
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